Tendance méditation.

Loading
loading..

Tendance méditation.

Mes débuts dans la méditation

Il y a quelques années…

 

Et flûte ! Malgré tous mes efforts pour me transformer en bouseuse décroissante, mes gènes de BoBo refont surface une fois de plus : magazines grands publics et scientifiques, radio, réseaux sociaux, affichage dans le métro, salons… Il est visiblement hyper tendance de pratiquer la méditation.

 

Forcément faut qu’on partage ça! Je dis « on » parce que pour une fois, mon cher époux, prétextant une passion de jeunesse pour les arts martiaux et leur philosophie, avait décidé lui aussi de participer à l’expérience.

 

 

Au commencement : quelques heures de farfouillage Youtube, et rapidement nous voilà en pleine expérience de pleine conscience… dans le salon.     http://shidengsangha.be/zentv.html

 

Ça débute.

Allez on se motive, on se concentre sur tout ce que dit le Monsieur.

Pas simple, mais ça va, une demi-heure à se vider l’esprit avec un peu d’aide c’est jouable.

Fin de la séance.

 

Le choc !

 

Mince je suis zen !

 

Moi, l’hyperactive toujours excitée…zen!

Ce truc est une catastrophe pour les gens qui vivent de l’herbe ! Je plane complètement ! Tout est cool paisible, trop bien la vie, trop bien mon mari, trop bien mon lit…trop bien dormi cette nuit!

 

C’est la mort des somnifères et des anxiolytiques !

 

 

Après cet essai plutôt concluant, je décide de tester des techniques plus ou moins intéressantes. Les études semblent s’accorder pour dire que quelle que soit l’école, les résultats sont les mêmes.

Mais forcément mon esprit puriste se tourne vers le zen. Tant qu’à être tendance autant faire le truc japonais épuré et ascétique dont les Américains ont extrait la pleine conscience (ou mindfulness si vous êtes encore plus fashion que moi)

 

Je teste donc une petite méditation quotidienne d’un quart d’heure en rentrant à la maison. Aussi efficace qu’une lobotomie de 2h devant la télé…en bien plus rapide! Très intéressant pour ne pas étriper les enfants quand ils sont au maximum de leur « forme »…

 

Après 1 an en tant que consommatrice occasionnelle mais sérieuse, je passe à la phase « accro complet »:

  • lever 6h15 (moi !!!!)
  • méditation de 6h30 à 7h tous les jours de la semaine.

 

Je vous l’ai dit ce truc c’est une drogue !

 

Après deux mois à ce rythme le constat est parlant : nous sommes tous deux beaucoup plus détendus. Non pas que nous ayons moins de problèmes à gérer, mais tous ces problèmes semblent beaucoup moins ingérables.

Il nous reste quand même un problème avec le manque : quand on sèche le 6h15 une fois ou deux, le stress et les tensions reviennent au galop ! Mais bon en même temps ça fait que deux mois… en attendant on est trop tendance !

 

 

 

Mes sources :

France Inter, La Tête au Carré et le magazine pour la science

 

http://www.franceinter.fr/emission-la-tete-au-carre-la-meditation-vue-par-la-science

 

Le journal de la science

 

http://www.journaldelascience.fr/cerveau/articles/meditation-modifie-durablement-fonctionnement-cerveau-2814

 

 

Sciences et avenir

http://www.sciencesetavenir.fr/a-voir-a-faire/20130627.OBS4897/sciences-et-avenir-797-il-est-sorti.html

 

Les ateliers que j’anime: atelier de méditation de la pleine conscience

Print Friendly, PDF & Email

Leave A Comment

Layout mode
Predefined Skins
Custom Colors
Choose your skin color
Patterns Background
Images Background